Als je besluit om te gaan trainen is het van belang dat je een sport kiest die goed bij je past. Je moet het leuk vinden. Vind je het niet leuk om te trainen? Dan is de kans dat je stopt behoorlijk groot.
Te hoog niveau, te laag niveau
Om de trainingen als leuk te ervaren is het in mijn ogen van belang dat de trainingen aansluiten bij jouw eigen niveau. Ligt het niveau te laag? Dan ga je je op den duur waarschijnlijk vervelen. Je hebt aan het einde van de training niet het gevoel dat je iets gedaan hebt. Ligt het niveau te hoog? Dan moet je heel hard werken om de training te kunnen bijbenen. De kans dat je te hard gaat trainen is aanwezig waarbij de kans op blessures stijgt.
Juiste niveau en dan?
Past het niveau bij je eigen niveau? Dan spelen er nog drie dingen mee om plezier te hebben in het trainen.
Ten eerste: het moet lukken. Lukken de oefeningen, scoor je, haal je bepaalde afstanden, maak je snelheid? Als je dit ervaart tijdens de training dan wordt het leuk. Daarnaast maakt het een groot verschil als er afwisseling is binnen de trainingen. Als er variatie aangebracht wordt binnen de training ga je je niet vervelen en wordt je op verschillende manieren uitgedaagd. Als laatste: ga je vooruit? Doordat je tijdens een goede training je lichaam aan het uitdagen bent ga je naar verloop van tijd merken dat je vooruit gaat. Je wordt sterker, slanker, krijgt meer energie, slaapt beter en je zelfvertrouwen groeit.
Tip
Mijn tip is daarom dan ook: welke vorm van training je ook wil gaan doen, ga een proefles volgen. Tijdens een proefles kan je op bovenstaande punten letten en een keuze maken op basis van je eigen ervaring.
Hoe zorg jij ervoor dat de training die je doet aansluit bij je eigen niveau?
Volg me ook via Facebook, Twitter en Instagram via de linkjes rechtsboven
reacties