Afgelopen dagen ben ik geveld geweest door de griep. Voor mij een reden om te kijken hoe ik er voor kan zorgen dat me dit niet weer gebeurt.
Het eerste waar je dan aan denkt is: eet wat meer fruit om meer vitamines binnen te krijgen. Vitamines stimuleren de aanmaak van witte bloedcellen en die zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem (weerstand). Een perfecte start natuurlijk.
Boek gelezen over immuunsysteem
Naast meer vitamines tot me te nemen bedacht ik mij dat ik een boek heb gelezen over koudetraining: het boek Koud Kunstje van Koen de Jong en Wim Hof (de Iceman). Hierin staan beschreven dat wanneer je je blootstelt aan kou je de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Daarnaast zorgt het voor een betere doorbloeding, activeer je bruin vetweefsel en geeft het je een dosis energie. Zou dit mij kunnen helpen om op een fitte manier de winter door te komen?
Wat denken jullie? Zal ik de komende maand eens gaan experimenteren met koudetraining door het nemen van koude douches?
reacties